秋季多喝养生粥

            秋季，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。开适当食  用 芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、波萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

生地粥

       {配方}  生地黄25克，大米75克，白糖少许。        {做法}   生地黄（鲜品）洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，控出药汁，再复煮一次，两次药液合并浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。     {功效}  滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核、糖尿病患者之膳食。

山药百合大枣粥

        {配方}   山药 90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克，及大米适量。

{做法}    将  山药 、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日2次。

{功效}      山药具备补脾和胃之功能，百合清热解毒，大枣、薏仁健

脾和胃，合用具有滋阴养胃的作用。